Todo podría indicar que los ácidos grasos omegas 3 y 6 reducen el riesgo de cáncer de colon, un estudio realizado en Suiza muestra las evidencias.

Datos relevantes de la investigación:

1. Participaron 48,233 mujeres
2. Se evaluó y dio seguimiento a sus hábitos alimenticios, principalmente sobre la ingesta de omegas (ácidos grasos)
3. Se midió el riesgo de cáncer de colon y recto.

Los resultados

• Durante el seguimiento (21.3 años) se presentaron 344 casos de cáncer colorrectal.
• La alta ingesta de ácido docosahexaenoico derivado de pescado se asoció con un menor riesgo de cáncer de colon.

Para este estudio los omegas que resultan beneficios fueron el omega 3y 6 y los podemos encontrar en los siguientes alimentos:

• Nueces
• Almendras
• Sardinas
• Atún
• Trucha
• Salmón
• Semillas de calabaza
• Semillas de girasol
• Aceite de oliva
• Aguacate
• Espinacas

¿Cuáles de estos alimentos incluyen en su dieta?