No puedo bajar de peso - Esmigastro
Salud General / 25 septiembre 2019

No puedo bajar de peso

Gen responsable de que no bajes de peso

Pareciera que conforme más años tenemos la frase “no puedo bajar de peso” se vuelve habitual y más cuando queremos bajar de peso para estar radiantes para las fiestas de fin de año.

 

Quedaron atrás eso años en los cuales con solo dejar de comer pan de dulce o los taquitos en la noche, por arte de magia los kilos demás y la grasa desaparecían.

 

Algunos factores que influyen en que no perdamos peso son:

 

  • Edad
  • Genero
  • Estrés
  • Cantidad de comida que ingerimos

Pero algo nuevo y más complejo podría estar influyendo “los genes”.

 

¿Qué gen es el culpable?

 

Estudios recientes ponen bajo el reflector al gen IRX3, en pruebas con ratones se demostró que la deficiencia de éste condujo a una reducción del 30% del peso corporal.

 

Pero este gen no actúa solo, ya que el hipotálamo también tiene mucho que ver y en conjunto son los que están controlando nuestra sensación de saciedad, la generación de reservas de grasas, etc.

 

Para explicarlo de manera más sencilla es como si nuestro cerebro creyera que seguimos siendo cavernícolas que salimos a perseguir nuestra presa y que seguramente pasamos por grandes ayunos y que por ello tiene que generar grandes reservas de grasa para sobrevivir.

 

Estas reservas de grasa en la actualidad nos hacen más propensos a desarrollar enfermedades metabólicas.

 

¿Quiénes tienen este gen?

 

Algunos estudios han analizado a personas de origen europeo por medio de resonancia magnética y estudios de sangre y se ha detectado que muchos de ellos lo tienen y que se relaciona de manera directa a su peso.

 

Esto quiere decir que seguramente todos lo tienen, algunos de manera recesiva y eso hace que tengan menos probabilidad de subir de peso y generar grasas de reserva.

 

Cómo no es sencillo saber que tan expuesto estamos al gen IRX3, les dejo algunas recomendaciones para bajar de peso.

 

  1. Procura hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana.
  2. Cuida las porciones de tus comidas.
  3. Realiza entremeses para no generar ayunos y no fomentar la generación de grasas de reserva
  4. Incluye ensaladas verdes en todas tus comidas, eso ayudara a generar una sensación de saciedad más rápida.
  5. No dejes que el sobrepeso se convierta en obesidad, acude con un nutriólogo que te brinde la mejor guía nutricional que se adapte a tu organismo.
  6. No caigas en falsas promesas de jugos, cremas y bebidas que prometen bajar de peso rápidamente, como vimos es más complejo de lo que parece.

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