Si después de todas las fiestas  navideñas tu sistema digestivo sigue funcionando a la perfección, ¡te doy una gran aplauso, eres un campeón de la digestión!  Mantener una buena salud digestiva durante las fiestas es todo un logro.

Para seguir disfrutando de una digestión saludable, te recomiendo evitar estos 5 hábitos:

1. Excesos continuos: Aunque hayas resistido las tentaciones navideñas, recuerda que los excesos ocasionales son más fáciles de digerir que los continuos. Modera tu consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares.
2. Saltarte comidas: Creer que saltarse comidas te ayudará a perder los kilos ganados es un error. Comer de forma regular ayuda a mantener tu metabolismo activo y evita que estemos comiendo de manera descontrolada
3. Comer rápido: Masticar bien los alimentos es fundamental para una buena digestión. Comer despacio te permitirá disfrutar más de la comida y evitarás sentirte distendido.
4. Abusar de los alimentos procesados: Los alimentos ultraprocesados suelen ser altos en grasas saturadas, azúcares y sal, lo que puede irritar tu estómago y dificultar la digestión, además están fuertemente ligados con el aumento de cáncer de colon e hígado.
5. Ignorar las señales de tu cuerpo: Si sientes dolor abdominal, acidez o cualquier otro síntoma digestivo, no lo ignores. Escucha a tu cuerpo y busca ayuda médica si es necesario.